Rezepttag fuer Pati
mit Gemuese, Farbe und guter Laune
Ein abwechslungsreicher Tag mit einer proteinreichen Bowl am Mittag und einem exotischen Salat-Highlight am Abend.
Erstellt: 12.04.2026 14:32
Gesamtkalorien: 1505 kcal
Wunsch: Einen ausgefallenen exotischen Blattsalat
Fruehstueck
Ein proteinreicher und fruchtiger Start in den Tag, der lange sättigt.
Sojaskyr in eine Schüssel geben, Beeren und 7-Korn-Mischung unterrühren.
Mittagessen
Nährstoffreiche Bowl mit hochwertigem Protein und gesunden Fetten.
Quinoa kochen. Gemüse waschen und schneiden. Alles in einer Schüssel anrichten und mit Limettensaft beträufeln.
Abendessen
Ein außergewöhnlicher Mix aus Süße und Frische mit einer cremigen Avocado-Note.
Salat waschen. Mango und Avocado würfeln. Dressing aus Limette und Öl mischen, mit Koriander garnieren und zum Brot servieren.
Snack
Ein leichter Snack für zwischendurch, der die Lust auf Süßes stillt.
Apfel in kleine Stücke schneiden und mit dem Joghurt und einer Prise Zimt vermengen.